Questo blog rappresenta un diario di viaggio. Tenta di donare spunti per entrare in contatto con voi stessi.
E' importante ricordare sempre che le nozioni apprese dall'esterno sono solo un input e che le risposte sono da sempre presenti in voi.

martedì 4 giugno 2013

MEDITAZIONI OSHO :Chakra Breathing

Occhi chiusi per tutta la durata della meditazione.

Primo stadio: 45 minuti
Stando in piedi, con i piedi in linea con le spalle, fai dei respiri rapidi e profondi, con la bocca aperta, nei chakra, i tuoi centri energetici. Comincia dal centro più basso, il primo chakra.
Quando senti il suono dei cimbali, sposta la respirazione nel chakra successivo. La respirazione dovrebbe diventare più rapida e delicata mentre ti sposti verso l'alto attraverso tutti i tuoi chakra. Lascia il corpo sciolto e rilassato. Puoi muoverti dolcemente o scuoterti per dare sostegno alla respirazione. Arrivato al settimo chakra, sentirai suonare i cimbali tre volte. Ora porta il respiro lungo il percorso contrario verso il basso attraverso tutti i sette chakra. Hai circa due minuti per tornare di nuovo al primo chakra. Questo ciclo viene ripetuto tre volte.
Riceverai istruzioni durante la meditazione.

Secondo stadio: 15 minuti
Siediti e rimani fermo e immobile a occhi chiusi, osservando ciò che accade dentro di te.



Vedi anche :
Meditazione Dinamica
Meditazione Kundalini
Meditazione Nataraj
Meditazione Nadabrahma
Meditazione Gourishankar
Meditazione Mandala
Meditazione Whirling
Meditazione Chakra sound





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Diario di una ragazza indaco di Michela Marini © COPYRIGHT 
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